تمام محبتت را به پای دوستت بریز نه تمام اعتمادت را. (حضرت علی علیه‌السلام)
خوش آمدید - امروز : جمعه ۳ آذر ۱۳۹۶
خانه » زیبایی » دهان و دندان » مواد غذایی مضر برای دندان

مواد غذایی مضر برای دندان

مواد غذایی مضر برای دندان

برخی مواد غذایی برای دندان ها ضرر دارند و پزشکان توصیه می کنند که از آنها کمتر استفاده شود . الته نه اینکه این مواد غذایی برای بدن ضرر داشته باشند بلکه فقط برای سلامت دندان ها مفید هستند و بهتر است که میزان مصرف آنها کاهش یابد .

مجله پزشکی و سلامت پزشک چی در ادامه این مطلب شما را مواد غذایی مضر برای دندان آشنا می کند .

مواد غذایی مضر برای دندان مواد غذایی مضر برای دندان

نوشابه ( حتی رژیمی )

نوشابه‌های شیرین و دلخواه شما خرابکارهای خندانی هستند که زیرکانه به دندان‌های شما آسیب می‌رسانند . بیشتر سودا‌ها و نوشابه‌ها شامل اسید هستند که مینای دندان را از بین می‌برد . سعی کنید طوری نوشابه را سر بکشید که کمترین تماس را با دندان‌های شما پیدا کند .

آب معدنی

مشکل در پروسه خالص سازی این آب هاست که منجر به اسیدی شدن آن‌ها می‌شود. اسید در دندان موجب کرم خوردگی می‌شود.

آدامس‌های نعناعی

سعی کنید از آدامس‌های بدون شکر همچون زایلیتول استفاده کنید که با باکتری‌های دهانی نیز مبارزه می‌کنند . شاید پس از خوردن یک آدامس نعناعی احساس تمیزی در دندان‌های خود بکنید اما واقعیت چیز دیگری است . جویدن آدامس‌های نعناعی مثل این است که دندان‌های خود را در شکر خیسانده‌اید .

چای سیاه

چای سیاه بسیار بهتر از قهوه است که موجب رنگ دادن به دندان‌ها می‌شود . اما ثابت شده است تانین موجود در چای نیز موجب لکه دار شدن دندان‌ها می‌شود . بهتر است از چای های سبز یا گیاهی استفاده کنید .

سیب

سعی کنید میوه‌ها و سبزیجات ترد و سفت که باعث بیشتر شکستن آن‌ها می‌شود را مصرف نکنید. برای مثال سیب و هویج دو متهم ردیف اول برای دندان‌های ترک دار هستند . البته منظور این نیست این محصولات مفید را از برنامه غذایی خود حذف کنید . فقط کافیست آن‌ها را به اندازه‌های قابل جویدن و کوچک خورد کنید و از خوردن آن‌ها لذت ببرید .

پاستا

مینای دندان به شدت در برابر رنگ‌های تیره آسیب پذیر است . برای مثال باید به رنگ قرمز سس پاستا و مایع ماکارونی اشاره کرد . میناهای منفذدار به راحتی این رنگ‌ها را به خود جذب و لکه‌های نازیبا ایجاد می‌کنند . اسید موجود در گوجه فرنگی باعث ایجاد منافذ در دندان می‌شود . بهتر است بلافاصله پس از خوردن پاستا و ماکارونی آب را در دهان خود قرقره کنید تا سس روی دندان‌ها نماند .

مرکبات

از گریپ فروت گرفته تا پرتقال همه مرکبات سرشار از مواد مغذی و ویتامین هستند . اما این میوه‌های خوش طعم سرشار از اسید نیز هستند که برای دندان بسیار ضرر دارد . پس از خوردن این مرکبات حتما آب بنوشید .

آب نبات‌های سفت

مک زدن آب نبات در دهان شاید خیلی مضر به نظر نرسد اما این نوع خوراکی‌ها باعث می‌شوند شکرهای موجود در آن‌ها برای مدت طولانی در دهان باقی بماند . جویدن آن‌ها نیز ممکن است منجر به شکستن یا ترک خوردن دندان‌های سالم ، پر کرده یا پانسمان شده بشوند .

بلال

دندانپزشک‌ها تاکید می‌کنند گاز زدن بلال ( کبابی ، آب پز یا بخارپز ) موجب ترک خوردن یا شکستن دندان‌های سالم ، پر کرده یا پانسمان شده ، ارتودنسی ، سیم یا براکت‌ها می‌شود . برای لذت بردن از طعم خوب بلال می‌توانید دانه‌های آن را از بدنه جدا کنید و با قاشق ( همچون ذرت مکزیکی ) میل کنید .

آب نبات‌های سرفه و گلودرد

شاید آب نبات‌های سرفه و گلو درد نشانه‌های بیماری شما را از بین ببرد اما باید بدانید بیشتر از یک آب نبات شیرین شکر دارند . از آنجا که اصولا این آب نبات‌ها را باید برای چند دقیقه بمکید و در تمام مدت سرماخوردگی خود از آن‌ها استفاده کنید می‌توانند منجر به آسیب دیدن دندان‌ها بشوند . بهتر است دردهای گلوی خود را با دم نوش‌های گیاهی یا آب آرام کنید . یا دست کم از قرص‌های بدون شکر استفاده کنید .

کره بادام زمینی و مارمالاد

کره بادام زمینی و مارمالاد هر دو حاوی مقادیر زیادی شکر هستند . یعنی با گاز زدن هر لقمه‌ای که حاوی این مواد است باکتری‌های پوساننده مینای دندان وارد عمل می‌شوند و از آنجا که هر دو این مواد چسبناک هستند باعث می‌شوند باکتری‌ها به دندان‌های شما بچسبند و بیشتر به آن‌ها آسیب برسانند .

 

شکلات جویدنی

شکلات‌های جویدنی لای دندان و لثه گیر می‌کنند و موجب ایجاد پلاک می‌شوند. خوردن شکلات در موقع نامناسب باعث از بین رفتن دندان نیز می‌شود . بهتر است از انواع شکلات تلخ استفاده کنید که ضرر بسیار کمتری دارند .

چیپس سیب زمینی

شاید خوردن این چیپس به سادگی گاز زدن هوا باشد اما تکه‌های این ورقه‌های شور و برشته به دندان می‌چسبند و برای مدت طولانی در دهان باقی می‌مانند . این تکه‌های باقی مانده لای دندان‌ها باکتری‌های تولید کننده اسید در مبارزه با چیپس زیاده روی می‌کنند و در انت‌ها به کرم خوردگی و خراب شدن دندان منجر می‌شوند . اگر خوردن چیس را همچنان ادامه دهید اسیدهای بیشتری تولید و دندان‌های بیشتری آسیب می‌بینند .

لیموناد

لیموناد ترکیبی از شکر و لیمو است که هر دو برای دندان ضرر دارند . حتی اضافه کردن تکه‌های لیمو به آب نیز می‌تواند همین خطر را در بر داشته باشد .

پاپ کورن

پف فیل در میان دندان‌ها باقی می‌ماند و باعث رشد و پرورش باکتری‌های مضر می‌شود . دانه‌های شکوفه نکرده که از همه بد‌تر هستند زیرا بدون اینکه متوجه باشیم این دانه‌های سفت را گاز می‌زنیم و ممکن است باعث ترک خوردن یا شکستن دندان بشود .

نان سفید

بهتر است برای سلامت دندان خود از خوردن نان‌های سفید همچون نان ساندویجی خودداری کنید . کربوهیدرات موجود در این نان‌ها در آب حل می‌شوند و منجر به ترشح اسید می‌شود که باعث از بین رفتن مینای دندان می‌شود . نان سفید خاصیت چسبندگی نیز دارد و ممکن است لای دندان‌ها باقی بماند .

سرکه

در مطالعات اخیر مشخص شده است نوجوان‌های که غذاهای مملو از سرکه زیاد مصرف می‌کنند تا ۸۵ درصد بیشتر از بقیه در معرض پوسیدگی مینای دندان قرار دارند . کاهو با آسیبی که سرکه به دندان‌ها می‌رساند مبارزه می‌کند بنابراین سرکه بالزامیک را روی سالاد خود بریزید و بدون هیچ نگرانی میل کنید .

نان تست

گاز زدن نان تست‌های خیلی سفت و برشته ممکن است منجر به شکستن دندان بشود . بهتر است نان‌های نیمه تست را انتخاب کنید و کناره‌های سفت را نخورید تا دندا‌‌نهایتان آسیب نبیند .

کاری

غذاهایی با رنگدانه‌های قوی همچون بلوبری ، چغندر قند و سویا سس موجب از بین رفتن رنگ دندان می‌شوند . اما پودر کاری نیز برای دندان خطرناک است . این پودر خیلی تیره نیست اما رنگدانه‌های قوی آن باعث زرد شدن دندان و باقی ماندن زردی روی دندان‌ها می‌شود . دفعه بعد که از غذاهای مملو از کاری خواستید استفاده کنید حتما بعد از آن آب زیاد بنوشید .

کمپوت

مرکبات کنسرو شده داخل شربت غلیظ بد‌ترین خوراکی برای دندان‌ها هستند . زیرا آن‌ها مملو از اسید و شکر به طور یکجا هستند که هر دو باعث خراب شدن دندان‌ها می‌شوند .

میوه‌های خشک

اصولا تنقلاتی همچون انجیر ، کشمش یا زردآلوی خشک شده مملو از شکر و فیبرهای سلولوزی غیر قابل حل شدن هستند که همچون جویدن تافی ، شکر‌ها را در اطراف دندان جمع می‌کنند . بهتر است همیشه از میوه‌های تازه استفاده کنید .

 

پزشک چی

ایمیل شما آشکار نمی شود

نوشتن دیدگاه

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز