برخي برده به دنيا مي آيند، ديگران برده مي شوند و باز عده اي به سوي برده داري جذب مي شوند.
خوش آمدید - امروز : جمعه ۳ آذر ۱۳۹۶
خانه » سلامتی » سلامت عمومی » سر درد و درمان بدون مصرف مسکن

سر درد و درمان بدون مصرف مسکن

سر درد و درمان بدون مصرف مسکن

امان از سردرد های وقت و بی وقت که سراقمان می آیند .اما چطور از دردشان خلاص شویم ؟ با قرص و دارو ؟؟؟

امروز با چند روش خانگی و طبیعی به دور از قرص ها برای شما آماده کرده ایم

سر درد و درمان بدون مصرف مسکن سر درد و درمان بدون مصرف مسکن

سر درد و درمان بدون مصرف مسکن

توصیه ها

آب بنوشید

نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند سردرد شما به جای خوردن قرص سر درد تسکین دهد . چای گیاهی هم در تسکین سردرد بسیار موثر است . انواع چای مانند نعناع و بابونه از مواردی است که در تسکین سردرد موثر است .

خنده درمانی هم می تواند در از بین رفتن سردرد موثر باشد . تماشای فیلم کمدی و خواندن کتاب های طنز نیز بسیار مفید است .
استراحت و خواب کافی هم در این موارد بسیار موثر است . متخصصان به افرادی که دچار سردرد می شوند توصیه به داشتن خواب کافی می کنند که می تواند در کاهش استرس هم مفید باشد .
همچنین علاوه بر موارد فوق سعی کنید از غذاهایی که منیزیم و کلسیم بالا دارند استفاده کنید که این دو مواد معدنی در کاهش علائم و نشانه های تنش و استرس مرتبط با سردرد مفید هستند . مواد غذایی مانند کلم بروکلی ، لوبیا ، شیر سویا ، آجیل ، اسفناج و غیره سرشار از منیزیم هستند .

استراحت کنید

سردرد معمولاً با استرس ، سر و صدا و نور زیاد تشدید می شود . استراحت و ریلکسیشن می تواند کمک بزرگی برای تسکین سردردهایتان باشد . برای این کار در یک مکان آرام و راحت بنشینید . چراغ ها را خاموش کنید و پرده ها را بکشید . چشم هایتان را ببندید و به آرامی نفس عمیق بکشید و سعی کنید سنگینی سرتان را با نفس هایتان از بین ببرید .

چای زنجبیلی بنوشید

چای زنجبیل برای قرن ها در جهان شرق برای درمان انواع بیماری ها کاربرد داشته است . اضافه کردن یک اینچ ریشه زنجبیل به یک فنجان آب و جوشاندن آن به مدت ۵ دقیقه نقش آسپیرین را در کاهش التهاب و سردرد ایفا می کند .

چای سبز بنوشید

چای سبز یک آنتی اکسیدان قوی و سرشار از مواد مغذی است . این ماده به تحریک سیستم عصبی و از بین بردن رادیکال های آزاد بدن و همچنین مولکول های ناپایدار که به دیان آ می توانند آسیب برسانند، کمک می کند .

 

ایمیل شما آشکار نمی شود

نوشتن دیدگاه

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز